# Regálate Paz Mental ésta Navidad🎄

Episodio de [Disfruta tu relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja), de Psi. Jessika Perdomo \| Relaciones de Pareja, Control de la Ira y Ansiedad.

- Publicado: 4 de diciembre de 2024
- Duración: 33 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ed92d30/podcast/play/115206599/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-8%2F417703692-48000-1-ecb985f764864641.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089214-regalate-paz-mental-esta-navidad

## Sobre este episodio

¿Te gustaría sentir más paz mental y amor propio en esta Navidad? Descubre las 3 tareas clave que cambiarán tu vida por completo. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach experta en el control de la ira , te revela cómo practicar el amor incondicional contigo misma y aplicar frenos mentales para dejar de reaccionar impulsivamente. Aprenderás a cuidar tu batería mental, emocional y física para que la Navidad no te agote, sino que te recargue de energía positiva. No te pierdas este episodio donde te comparto prácticas simples para reconocer tus logros y darle valor a lo que ya has alcanzado, en lugar de seguir buscando una perfección inalcanzable. Escucha cómo puedes liberarte del agotamiento y encontrar tu equilibrio para vivir estas fiestas con plenitud y paz interior . Amor incondicional hacia ti misma: la base para la paz mental Cómo reconocer tus logros y sentirte orgullosa de ti Cuidar tu batería mental, emocional y física para no agotarte Frenos mentales para dejar de reaccionar impulsivamente Escucha ahora y comienza a regalarte la paz mental que te mereces estas fiestas. ¡Te espero! Recursos Nombrados en el Episodio: 🎧Episodio Amor Incondicional: La Clave para Transformar tus Ataques de Ira hacia tu Pareja Escucha el Audio del 🎧 AMOR INCONDICIONAL por 30 días ☀️ Programa 🎧PAZ ORGULLO Y SATISFACCIÓN EL TikTok de Silkina @HotHigherSelf Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

Anterior: [No eres la Gerente de la Navidad: Cómo delegar sin que la casa se caiga (y sin culpa)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089215-no-eres-la-gerente-de-la-navidad-como-delegar-sin-que-la-casa-se-caiga-y-sin)
Siguiente: [Regulación Emocional durante las Fiestas Decembrinas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089213-regulacion-emocional-durante-las-fiestas-decembrinas)

## Últimos episodios de Disfruta tu relación de pareja

- [Qué hacer cuando no entiendo a mi pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089100-que-hacer-cuando-no-entiendo-a-mi-pareja) · 13 de agosto de 2026 · 15 min
- [Como mantener la calma en situaciones de emergencia 🚨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089101-como-mantener-la-calma-en-situaciones-de-emergencia) · 11 de agosto de 2026 · 22 min
- [Mi familia no me valida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089102-mi-familia-no-me-valida) · 6 de agosto de 2026 · 14 min
- [La conversación en la que NO hablas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089103-la-conversacion-en-la-que-no-hablas) · 3 de agosto de 2026 · 11 min
- [Qué hacer cuando mi pareja se enoja y no me habla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089104-que-hacer-cuando-mi-pareja-se-enoja-y-no-me-habla) · 30 de julio de 2026 · 15 min