# La ansiedad me lleva a la ira: Qué hago?

Episodio de [Disfruta tu relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja), de Psi. Jessika Perdomo \| Relaciones de Pareja, Control de la Ira y Ansiedad.

- Publicado: 3 de enero de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ed92d30/podcast/play/115206726/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-8%2F417703833-48000-1-1a7c390061124e5f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089205-la-ansiedad-me-lleva-a-la-ira-que-hago

## Sobre este episodio

¿Te has preguntado por qué la ansiedad parece transformarse en ira en los momentos menos esperados? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explica cómo estas dos respuestas automáticas están profundamente conectadas. Desde la percepción de amenazas externas hasta las sensaciones físicas que alimentan este ciclo, Jessika desglosa los mecanismos detrás de estos estados emocionales que pueden desgastarte y afectar tus relaciones. Descubre cómo el cerebro primitivo juega un papel crucial en este proceso y por qué encontrar el origen de tus emociones no siempre es la solución. Con herramientas prácticas y un enfoque directo, este episodio te invita a reflexionar sobre cómo puedes empezar a manejar tus sensaciones físicas antes de que se conviertan en reacciones intensas. Aprende la diferencia entre las amenazas externas y las internas. Entiende cómo la ansiedad consume tu energía emocional y física. Descubre por qué buscar el "por qué" no apaga las emociones incómodas. Conoce el primer paso para regular tus sensaciones físicas y sentirte en paz . ¡Escucha el episodio ahora y lleva tu gestión emocional al siguiente nivel! Además, descarga la Rueda de las Emociones que menciono para aplicar las herramientas que explico en este episodio💡 Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

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