# No puedo dejar ir mi enojo

Episodio de [Disfruta tu relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja), de Psi. Jessika Perdomo \| Relaciones de Pareja, Control de la Ira y Ansiedad.

- Publicado: 13 de enero de 2025
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ed92d30/podcast/play/115206629/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-8%2F417703810-48000-1-7c05ca63d9050300.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089202-no-puedo-dejar-ir-mi-enojo

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has encontrado atrapada en un ciclo de ira del que no puedes escapar, incluso sabiendo que no quieres seguir peleando? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , explora cómo es posible sentirse secuestrada por la ira y cómo tu cerebro y cuerpo se protegen de una forma que no puedes controlar. ¿Te has sentido tan atrapada en un momento de conflicto, que incluso cuando te das cuenta de que estás en el restaurante llorando, no puedes parar? Este episodio te llevará a descubrir cómo puedes romper ese ciclo de ira y empezar a trabajar en la regulación de tu sistema nervioso para que puedas manejar esas emociones sin que te dominen. ¿Por qué la ira puede apoderarse de tu cuerpo y mente? Cómo empezar a regular tu sistema nervioso de manera efectiva. El primer paso hacia la gestión de tus emociones: ponle nombre a lo que sientes. Descubre cómo la autocompasión te ayudará a liberarte de la culpa. ¡Escucha este episodio para empezar a transformar tu relación con el enojo! Y no olvides descargar la Rueda de Emociones para aplicar lo aprendido hoy 💖 Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

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