# Relaciones Sanas: Pelea regulada o no pelees

Episodio de [Disfruta tu relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja), de Psi. Jessika Perdomo \| Relaciones de Pareja, Control de la Ira y Ansiedad.

- Publicado: 1 de agosto de 2025
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ed92d30/podcast/play/115206753/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-8%2F417703888-44100-1-13184449d09366df.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089133-relaciones-sanas-pelea-regulada-o-no-pelees

## Sobre este episodio

¿Discutir con tu pareja te deja más agotada que aliviada? Puede que no sea el tema… sino cómo y cuándo lo están abordando. Muchas veces, insistimos en resolver un conflicto en pleno momento de desborde emocional, sin darnos cuenta de que el cuerpo ya está en modo defensa, y ahí no hay diálogo posible… solo supervivencia. En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga experta en control de la ira, te revela por qué una pelea desregulada puede hacer más daño que el silencio , y cómo aplicar herramientas reales para pausar, calmarte y retomar la conversación desde la adultez emocional. Descubrirás qué sucede en tu sistema nervioso cuando te inundas emocionalmente y cómo evitar esa trampa para construir una relación más estable, segura y conectada. Qué es la inundación emocional y cómo identificarla a tiempo. Por qué seguir discutiendo cuando estás alterada puede dañar tu relación (y tu cuerpo). La clave para pausar sin desconectarse : acuerdos, señales y tiempos de calma. Técnicas prácticas para calmarte antes de hablar: del pulso a la respiración consciente. Escúchalo ahora y aprende a pelear con inteligencia emocional… o no pelear hasta que puedas hacerlo desde tu yo adulto. Bella, toda la info dando click aquí 👉 https://www.controldelaira.es/ Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

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