# No necesitas sanar tu niña interior para dejar de estallar

Episodio de [Disfruta tu relación de pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja), de Psi. Jessika Perdomo \| Relaciones de Pareja, Control de la Ira y Ansiedad.

- Publicado: 11 de noviembre de 2025
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ed92d30/podcast/play/115206754/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-8%2F417703965-44100-2-feed35a87c53a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089125-no-necesitas-sanar-tu-nina-interior-para-dejar-de-estallar

## Sobre este episodio

¿Sientes que después de años de terapia y trabajo en tu niña interior sigues perdiendo el control y reaccionando con ira sin poder detenerte? En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga y experta en control de ataques de ira , te explica por qué sanar tu infancia no siempre resuelve tus explosiones emocionales y cuál es la verdadera causa detrás de esos momentos en los que sabes que deberías parar… pero no puedes . Jessika revela el enfoque que ha ayudado a cientos de mujeres a recuperar la calma sin pasar años en terapia: aprender a crear la pausa mental . Descubre cómo instalar frenos mentales , entender tu sistema nervioso y entrenar a tu cerebro emocional para que deje de reaccionar en automático. Este episodio es una guía clara para transformar el caos interno en serenidad, sin recurrir a métodos complicados ni procesos eternos de sanación. Aprende por qué la ira no desaparece con solo hablar del pasado. Descubre cómo crear la pausa que te devuelve el control emocional . Conoce las claves para reprogramar tu cerebro y frenar los impulsos antes del estallido. Transforma la reacción en calma con herramientas simples que puedes usar en cualquier lugar. ¡Escúchalo ahora y empieza a construir la versión de ti que domina su mente, su cuerpo y su paz! 👉⁠ Agenda tu Consulta ⁠ 👉 ⁠Masterclass Gratuita ⁠ 👉 ⁠Challenge 30 días La Pausa

Anterior: [Productiva o agotada con Anna Becil de Con Doble Ene ®](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089126-productiva-o-agotada-con-anna-becil-de-con-doble-ene-r)
Siguiente: [El truco más tonto y poderoso para dejar de explotar con tu pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089124-el-truco-mas-tonto-y-poderoso-para-dejar-de-explotar-con-tu-pareja)

## Últimos episodios de Disfruta tu relación de pareja

- [Qué hacer cuando no entiendo a mi pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089100-que-hacer-cuando-no-entiendo-a-mi-pareja) · 13 de agosto de 2026 · 15 min
- [Como mantener la calma en situaciones de emergencia 🚨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089101-como-mantener-la-calma-en-situaciones-de-emergencia) · 11 de agosto de 2026 · 22 min
- [Mi familia no me valida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089102-mi-familia-no-me-valida) · 6 de agosto de 2026 · 14 min
- [La conversación en la que NO hablas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089103-la-conversacion-en-la-que-no-hablas) · 3 de agosto de 2026 · 11 min
- [Qué hacer cuando mi pareja se enoja y no me habla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disfruta-tu-relacion-de-pareja/episodio/2089104-que-hacer-cuando-mi-pareja-se-enoja-y-no-me-habla) · 30 de julio de 2026 · 15 min