# #110 - No es falta de foco, es exceso de estímulo (y aquí te cuento qué hice)

Episodio de [Diseñando Sueños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disenando-suenos), de Annia Esteves.

- Publicado: 10 de junio de 2025
- Duración: 31 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/42031ed0-92eb-4f85-b14a-b044b6c2977a/110_episodio.mp3?dest-id=3473561
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/disenando-suenos/episodio/1192676-110-no-es-falta-de-foco-es-exceso-de-estimulo-y-aqui-te-cuento-que-hice

## Sobre este episodio

Si sientes que te distraes con facilidad, que el celular te roba horas sin darte cuenta y que tu creatividad está medio dormida… este episodio es para ti. Hoy hablamos de la adicción silenciosa al scroll, del papel de la dopamina en nuestro cerebro y de por qué no es que te falte disciplina, sino que estás sobreestimulado/a. Te comparto mi propia experiencia, los efectos que noté en mi trabajo creativo y, sobre todo, las herramientas que me están ayudando a recuperar enfoque, presencia y claridad. Spoiler: no necesitas desaparecer de internet, solo reconectar contigo. Lista de espera para Diseña con ChatGPT o quédate atrás: https://www.anniaesteves.com/delmiedoaldominiochatgpt

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