# ¿Cómo mejorar los “males” de la menopausia: exceso de grasa, sofocos y estrés \| DifferentPodcast #14

Episodio de [Different Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/different-podcast), de Roberto Oliver.

- Publicado: 28 de junio de 2026
- Duración: 1 h 16 min
- Temporada 1, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/10a3a3df0/podcast/play/122107639/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-28%2F426983358-44100-2-dee6a45f1ed5b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/different-podcast/episodio/1795551-como-mejorar-los-males-de-la-menopausia-exceso-de-grasa-sofocos-y-estres-14

## Sobre este episodio

Si eres mujer y estás entrando en la menopausia, o ya la estás viviendo, es fácil sentir que tu cuerpo ha cambiado… y no saber muy bien qué hacer con todo eso.En este episodio hablamos con Francesco Scotti, ginecólogo deportivo, sobre cómo afrontar esta etapa con más información, más criterio y menos miedo. Sueño, rendimiento, fuerza, nutrición, terapia hormonal y los errores más comunes que pueden hacer que todo se viva peor.Un episodio para entender mejor la menopausia y empezar a afrontarla de una forma mucho más inteligente.🎧 Episodio 14 de Different Podcastcon Francesco Scoti, ginecólogo deportivo.Disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcasts.ENLACES IMPORTANTESComo ya sabes, estamos colaborando con el mejor centro de formación español. Aquí te dejo los enlaces:🔗 Descubre todos los cursos y másteres de ENFAF aquí:https://enfaf.robnutricion.com/🔗 Si te interesa profundizar en nutrición deportiva en la mujer, aquí tienes el máster con toda la información y acceso a la reserva:https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/?utm_source=Affiliate&utm_term=Affiliaterob.nutricion📲 Cuenta de Instagram de Francescohttps://www.instagram.com/linealaterale?igsh=MXg1b2RhZHkyNHFubw==🌍 Página oficial — Novedades y proyectoshttps://robnutricion.com/🧪 Suplementación DIFFERENTDiseñada por nutricionistas para deportistashttps://differentnutrition.es/🎙️ Different PodcastYouTube:https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcastsSpotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJgApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882📚 MIS LIBROS en AmazonNutricionalmente hablando https://amzn.eu/d/92GnTwf100 recetas fáciles para deportistashttps://amzn.eu/d/0l2YF6S📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS👤 RobNutriciónInstagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion⚡ Different — SuplementaciónInstagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob🎙️ Different Podcast — RedesInstagram: https://www.instagram.com/different.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob🕒 Índice del episodio00:00 - Introducción05:35 - Qué es la menopausia y cuáles son sus primeros síntomas12:40 - Cómo empieza todo: consulta, señales y detección19:45 - Menopausia, fuerza y rendimiento deportivo26:36 - Qué puede adelantar una menopausia precoz31:33 - Nutrición y suplementación en menopausia39:30 - Terapia hormonal sustitutiva: dudas y realidad clínica53:34 - Menopausia y salud mental58:15 - Buenos hábitos, adaptación y evolución de la menopausia01:04:34 - Soja, suplementos y otras alternativas01:08:56 - Mensaje final y plato nutricional para la menopausia#differentpodcast #menopausia #mujerdeportista

Anterior: [Un doctor en Psicología revela las claves para tener una vida con propósito \| DifferentPodcast #13](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/different-podcast/episodio/1795552-un-doctor-en-psicologia-revela-las-claves-para-tener-una-vida-con-proposito-13)
Siguiente: [Volver al Alto Rendimiento después de lesiones: MENTALIDAD y NUTRICIÓN \| DifferentPodcast #15](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/different-podcast/episodio/1795550-volver-al-alto-rendimiento-despues-de-lesiones-mentalidad-y-nutricion-15)

## Últimos episodios de Different Podcast

- [¿Por qué nos cuesta tanto ser felices y encontrar pareja? \| DifferentPodcast #21](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/different-podcast/episodio/21412162-por-que-nos-cuesta-tanto-ser-felices-y-encontrar-pareja-differentpodcast-21) · 18 de octubre de 2026 · 1 h 47 min
- [El precio de llegar a los Juegos Olímpicos \| DifferentPodcast #20](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/different-podcast/episodio/1795545-el-precio-de-llegar-a-los-juegos-olimpicos-differentpodcast-20) · 1 de octubre de 2026 · 1 h 03 min
- [DEL REAL MADRID A JAPÓN: UNA VIDA ENTERA EN EL BALONCESTO DE ÉLITE \| DifferentPodcast #19](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/different-podcast/episodio/1795546-del-real-madrid-a-japon-una-vida-entera-en-el-baloncesto-de-elite-19) · 19 de septiembre de 2026 · 1 h 25 min
- [El camino hacía el ÉXITO: miedo, dolor y PROPOSITO \| DifferentPodcast #18](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/different-podcast/episodio/1795547-el-camino-hacia-el-exito-miedo-dolor-y-proposito-differentpodcast-18) · 1 de septiembre de 2026 · 1 h 36 min
- [¿Cómo vencer a la muerte? Una DOCTORA revela sus SECRETOS \| DifferentPodcast #17](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/different-podcast/episodio/1795548-como-vencer-a-la-muerte-una-doctora-revela-sus-secretos-differentpodcast-17) · 11 de agosto de 2026 · 1 h 32 min