# Después de Navidad: cómo volver a la rutina sin excesos

Episodio de [Dieta Lógica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica), de Radio TeleTaxi.

- Publicado: 14 de enero de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://mdstrm.com/audio/69dcf04b01df6bbe6e8f6e9e.m4a?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica/episodio/5236792-despues-de-navidad-como-volver-a-la-rutina-sin-excesos

## Sobre este episodio

Tras los excesos de las fiestas, llega el momento de retomar hábitos… pero sin obsesiones. En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre cómo volver a una alimentación equilibrada después de Navidad. Consejos realistas, sin dietas milagro, para recuperar tu rutina y sentirte mejor poco a poco.

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