# Fruta: ¿sí o no por la noche? Consejos para comerla bien

Episodio de [Dieta Lógica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica), de Radio TeleTaxi.

- Publicado: 15 de enero de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://mdstrm.com/audio/69dcf044221da9bc14bfd1bf.m4a?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica/episodio/5236742-fruta-si-o-no-por-la-noche-consejos-para-comerla-bien

## Sobre este episodio

Si eres de los que piensa que cenar fruta es buena idea, ojo con esto. La doctora en nutrición Laura Isabel Arranz nos aclara por qué la fruta es fundamental para tu salud y tu microbiota, pero no para cenar sola. María José Cordero y Laura Isabel Arranz te explican cómo combinarla y cuándo es mejor tomarla para aprovechar todos sus beneficios. Descubre por qué la fruta entera siempre gana y cuándo un zumo puede ser una opción. Sigue a la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz en https://dietalogica.com/ y en redes @lauragananutricion

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