# La saciedad y el estrés: claves para controlar el hambre y la ansiedad

Episodio de [Dieta Lógica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica), de Radio TeleTaxi.

- Publicado: 13 de abril de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 13
- Audio: https://mdstrm.com/audio/69dcf04de2035dae8489d2a8.m4a?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica/episodio/5236729-la-saciedad-y-el-estres-claves-para-controlar-el-hambre-y-la-ansiedad

## Sobre este episodio

Si eres de los que comen rápido y luego tienen hambre otra vez, este episodio es para ti. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz sobre cómo el cerebro necesita tiempo y masticar para sentir saciedad. También hablan de cómo el estrés y la ansiedad pueden hacer que busquemos comida como escape y cómo manejar esos impulsos con técnicas sencillas. Descubre consejos prácticos para cuidar tu salud y controlar el picoteo. Sigue a la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz en https://dietalogica.com/ y en redes @lauragananutricion

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