# Retoma la rutina comiendo sano y delicioso tras las vacaciones

Episodio de [Dieta Lógica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica), de Radio TeleTaxi.

- Publicado: 3 de septiembre de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://mdstrm.com/audio/6a995c0d69d1fc2539fed68d.m4a?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica/episodio/5236664-retoma-la-rutina-comiendo-sano-y-delicioso-tras-las-vacaciones

## Sobre este episodio

Volver a la normalidad tras los excesos del verano no tiene por qué ser complicado. En este episodio, la Dra. Laura Isabel Arranz nos da las claves para reorganizar nuestra alimentación de forma sencilla, práctica y sin complicaciones. Descubre cómo estructurar tus menús semanales, optimizar tus compras de mercado con productos de temporada y preparar opciones rápidas y saludables (¡como un arroz tres delicias casero o cremas frías!) para cuidar tu salud sin perder el sabor.

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