# Cómo influye la alimentación en el sueño, la memoria y el estado de ánimo

Episodio de [Dieta Lógica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica), de Radio TeleTaxi.

- Publicado: 17 de septiembre de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://mdstrm.com/audio/6abbe715c8f07722cec507ed.mp3?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dieta-logica/episodio/5236641-como-influye-la-alimentacion-en-el-sueno-la-memoria-y-el-estado-de-animo

## Sobre este episodio

La nutricionista Laura Isabel Arranz explica hasta qué punto lo que comemos afecta a nuestro descanso, la memoria, el rendimiento físico y mental y nuestro estado de ánimo. Hablamos de la importancia de una dieta equilibrada, del papel de los omega 3 y de cómo el exceso de azúcar puede provocar altibajos de energía y afectar también al sueño. Además, descubrimos cómo podemos reeducar el paladar y convertir una alimentación más saludable en un hábito.

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