# 95,5 - 16km suaves sin mirar ritmo y ¡sin rozaduras!

Episodio de [Diario de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento), de eove.

- Publicado: 3 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 45
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/07b3a2d1-3e2d-4582-bc4c-4ca20f6ae260.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento/episodio/7216434-955-16km-suaves-sin-mirar-ritmo-y-sin-rozaduras

## Sobre este episodio

Este es el episodio 45 del podcast Diario de entrenamiento de @eove , publicado el 3 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Buenas tardes, diario de entrenamiento de hoy domingo, 3 de mayo, día de las madres, felicidades a todas las madres y hoy he tenido tirada larga, tenía yo miedo de saber si me iban a seguir doriendo las rozaduras de estos días he parado un poquito para ver si se me recuperaban y bien, hoy ha sido una gozada no sabía si correr 5 kilómetros, voy a probar, bueno, mejor 10 y al final he hecho 16 kilómetros a un ritmo muy, muy, muy, muy suave Vamos, sin mirar ritmo ninguno Me he parado de hecho en mitad de la sesión A tomar un cafecito por ahí en un bar A coger aire Bueno, a disfrutar Me podía haber hecho perfectamente otra media maratón A de tranqui Pero había planes familiares y tenía que volver a casa Habré corrido una hora 45 minutos, algo así, un poquito menos Pero ya digo, un ritmo muy suave Muy disfrutón Y el domingo que viene quizás me haga otra sesión De estas largas En cuanto al peso, estoy en 95,5 Seguimos

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