# 93,7 - Entrenamiento de pierna al 70%

Episodio de [Diario de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento), de eove.

- Publicado: 18 de junio de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 90
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/f505523a-730a-43fe-ac55-f0801985e45b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento/episodio/7216390-937-entrenamiento-de-pierna-al-70

## Sobre este episodio

Este es el episodio 90 del podcast Diario de entrenamiento de @eove , publicado el 18 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Buenas y rudosas tardes del 18 de junio de 2026. Yo soy Jorge Marín y os traigo el diario de entrenamiento de esta mañana porque he ido al gimnasio a hacer fuerza, con más concretamente pierna, bajando un 30% el peso total de cada máquina porque me ha recomendado Chaget, que ya que tengo carrera este domingo, tengo la Norte-Sur, Madrid, de 10 kilómetros, que es casi toda cuesta abajo, muy muy favorable para para hacer récord, pues que vaya con las piernas descargadas, sobre todo teniendo en cuenta la media maratón que hice este domingo, que sí, que fue muy suave en cuanto a ritmo, pero fueron 23 kilómetros y pico, con lo cual tenía las piernas bastante cargadas, y me ha recomendado que sobre todo, sobre todo en los ejercicios de fuerza de esta semana, que baje, que baje un poquito para ir descargado. Y en cuanto al peso, muy muy bien 93,7 Vamos ya despidiéndonos de los 94,95 Gracias, como siempre

Anterior: [93,7 - 5km que debería haber hecho más lento y dejando pendiente 2 o 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento/episodio/7216391-937-5km-que-deberia-haber-hecho-mas-lento-y-dejando-pendiente-2-o-3)
Siguiente: [94,1 - Series de 400m reservándome para la carrera del sábado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento/episodio/7216389-941-series-de-400m-reservandome-para-la-carrera-del-sabado)

## Últimos episodios de Diario de entrenamiento

- [100. Capítulo 100 del podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento/episodio/7216380-100-capitulo-100-del-podcast) · 28 de junio de 2026 · 1 min
- [99. Última carrera antes verano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento/episodio/7216381-99-ultima-carrera-antes-verano) · 28 de junio de 2026 · 1 min
- [98. Entrenamiento de fuerza sábado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento/episodio/7216382-98-entrenamiento-de-fuerza-sabado) · 27 de junio de 2026 · 1 min
- [97. Entrenamiento del 26 junio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento/episodio/7216383-97-entrenamiento-del-26-junio) · 27 de junio de 2026 · 1 min
- [94,8 - Salida de mañana fresca de verano totalmente de relax](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diario-de-entrenamiento/episodio/7216384-948-salida-de-manana-fresca-de-verano-totalmente-de-relax) · 25 de junio de 2026 · 1 min