# ¿Cómo equilibrar nuestra glucosa? \[Salud\] (05/08/2024)

Episodio de [Diálogos en Confianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dialogos-en-confianza-4613826), de Dialogos en Confianza.

- Publicado: 5 de agosto de 2024
- Duración: 46 min
- Temporada 23, episodio 146
- Audio: https://anchor.fm/s/6056bfac/podcast/play/90087392/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-5%2F384343554-44100-2-e7ba29e72985b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dialogos-en-confianza-4613826/episodio/3221184-como-equilibrar-nuestra-glucosa-salud-05-08-2024

## Sobre este episodio

La glucosa es la principal fuente de energía para las células de nuestro cuerpo. Es una forma de azúcar en la sangre que se obtiene de los alimentos ricos en carbohidratos. Sin ella, el organismo no puede funcionar de manera óptima, afectando todo, desde la actividad física hasta las funciones cerebrales básicas. También influye en la forma en que el cuerpo almacena y utiliza energía. Una regulación adecuada puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y prevenir la obesidad, que es un factor de riesgo para múltiples enfermedades. Mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de un rango estable y evitar picos y caídas, es importante para mejorar la calidad de vida y fomentar un bienestar integral a través de una dieta adecuada, ejercicio regular y hábitos de vida saludables.

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