# Cómo cuidar nuestras rodillas \[Salud\] (09/09/2024)

Episodio de [Diálogos en Confianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dialogos-en-confianza-4613826), de Dialogos en Confianza.

- Publicado: 10 de septiembre de 2024
- Duración: 1 h 30 min
- Temporada 23, episodio 170
- Audio: https://anchor.fm/s/6056bfac/podcast/play/91509747/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-10%2F386089630-44100-2-fa2415db33e18.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dialogos-en-confianza-4613826/episodio/3221159-como-cuidar-nuestras-rodillas-salud-09-09-2024

## Sobre este episodio

La rodilla es fundamental para realizar las actividades diarias y deportivas, es una de las articulaciones más grandes y complejas del cuerpo humano. Su función es soportar el peso del cuerpo y permitir el movimiento de flexión y extensión. Sin embargo, es susceptible a diversas lesiones y afecciones. La prevención de lesiones en la rodilla ayuda a mantenerlas en buen estado; por eso, hay que fortalecer los músculos de las piernas, elegir superficies suaves para correr, usar calzado correcto, estirarse antes y después de hacer ejercicio, mantener un peso adecuado y evitar movimientos repetitivos. Estos hábitos, junto con una dieta saludable, ayudarán a mantener nuestras rodillas en buen estado. ¿Quieres saber más de cómo cuidar las rodillas?

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