# Adherencia: lo que nunca te debería faltar antes de empezar a cambiar

Episodio de [DIAITA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diaita), de Benjamin Ovejero.

- Publicado: 23 de diciembre de 2020
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/303e17d4/podcast/play/24360624/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-11-23%2F140492060-44100-2-090b2de9b0f47.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diaita/episodio/9472744-adherencia-lo-que-nunca-te-deberia-faltar-antes-de-empezar-a-cambiar

## Sobre este episodio

Este es el primer episodio de un podcast que busca brindar herramientas a las personas interesadas en modificar hábitos de alimentación y además algunas ideas útiles para profesionales de la salud.

Siguiente: [El problema de los flacos: 10 recomendaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diaita/episodio/9472743-el-problema-de-los-flacos-10-recomendaciones)

## Últimos episodios de DIAITA

- [¿Cómo establecer objetivos anuales?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diaita/episodio/9472729-como-establecer-objetivos-anuales) · 17 de octubre de 2026 · 9 min
- [Más allá del 10% de grasa: Por qué el cuerpo que buscas no te va a dar la felicidad que esperas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diaita/episodio/9472730-mas-alla-del-10-de-grasa-por-que-el-cuerpo-que-buscas-no-te-va-a-dar-la-que) · 4 de octubre de 2026 · 13 min
- [¿Una buena hidratación te pone musculoso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diaita/episodio/9472731-una-buena-hidratacion-te-pone-musculoso) · 6 de mayo de 2025 · 7 min
- [¿Decir malas palabras mejora tu rendimiento?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diaita/episodio/9472732-decir-malas-palabras-mejora-tu-rendimiento) · 10 de marzo de 2025 · 11 min
- [¿La salud mental puede mejorar con un estilo de vida saludable?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/diaita/episodio/9472734-la-salud-mental-puede-mejorar-con-un-estilo-de-vida-saludable) · 12 de febrero de 2025 · 13 min