Sobre el podcast
Bienvenido a DIAITA, el podcast para ayudarte a conectar tus problemas con las soluciones que están a tu alcance.
DIAITA en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 15
- Primer episodio
- 23 de diciembre de 2020
- Último episodio
- 17 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 0,2 al mes
- Duración habitual
- 12 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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¿Cómo establecer objetivos anuales?
¿Qué pasa cuando cruzás la meta de un objetivo de más de dos años y te das cuenta de que no tenés un solo paso escrito sobre lo que viene después? Hoy compito. Para mí, este día funciona exactamente como un 31 de…
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Más allá del 10% de grasa: Por qué el cuerpo que buscas no te va a dar la felicidad que esperas.
Alguna vez pensaste «cuando baje estos kilos, por fin voy a estar en paz»? Existe una creencia cultural silenciosa: que nuestro cuerpo actual es el único obstáculo entre nosotros y la tranquilidad mental. Pero en el…
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¿Una buena hidratación te pone musculoso?
¿Que tan importante es la hidratación para ganar masa muscular? Estudio principal analizado: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39868456/
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¿Decir malas palabras mejora tu rendimiento?
Este capitulo explora el impacto del uso de malas palabras en el rendimiento físico. Fuente: Effect of swearing on physical performance: a mini review (Washmuth y col., 2024).
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¿La salud mental puede mejorar con un estilo de vida saludable?
¿Te sientes abrumado por el estrés, la ansiedad o la depresión ? ¿Buscas soluciones más allá de los tratamientos tradicionales? En este episodio, exploramos un enfoque transformador: las intervenciones de estilo de vida…
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¿Cómo medir la cercanía al fallo? RIR
El artículo explora la precisión de las predicciones de repeticiones en reserva (RIR) en el entrenamiento de fuerza.
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HORMONAS E HIPERTROFIA
En este episodio vamos a explorae cuál es la relación entre las hormonas que produce nuestro cuerpo, el ciclo menstrual, el entrenamiento de fuerza y la ganancia de masa muscular.
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Suplementación con Omega 3
Todo lo que un deportista necesita saber sobre la suplementación con omega 3. Basado en el documento de consenso de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. Link del documento de consenso citado…
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¿Creatina y depresión?
La creatina es un suplemento que podría tener cierta utilidad en personas con depresión. Te animo siempre a que consultes con tu profesional de salud antes de decidir consumirla o no. Link de la investigación citada…
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¿Y si lo que creo me cierra las puertas a la transformación?
Existen muchas maneras de vivir y de comer, la nuestra no es la mejor ni la peor es una más de tantas. Cerrar puertas a todo lo que sea nuevo o aparentemente amenazador puede que nos esté privando de mejorar o disfrutar…
Quién lo hace
Benjamin Ovejero
La Hora de Miguel Ángel
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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti