# #20 Cómo equilibrar el deporte, el trabajo y la familia: consejos de una psicóloga clínica

Episodio de [deZeroaMeta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta), de Manu Aguilar.

- Publicado: 28 de febrero de 2025
- Duración: 50 min
- Temporada 1, episodio 20
- Audio: https://www.ivoox.com/20-como-equilibrar-deporte-trabajo-y_mf_140262751_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta/episodio/3789313-20-como-equilibrar-el-deporte-el-trabajo-y-la-familia-consejos-de-una-psicologa

## Sobre este episodio

En este episodio abordamos uno de los mayores desafíos para triatletas y corredores: cómo compaginar el entrenamiento con la vida personal y laboral sin caer en el estrés ni perder la motivación. Julia es una psicóloga clínica con amplia experiencia en gestión emocional, y nos comparte estrategias prácticas y reflexiones clave para mejorar tu bienestar mientras sigues persiguiendo tus objetivos deportivos. Temas destacados en el episodio: ✔️ Cómo identificar si el estrés laboral está afectando negativamente tus entrenamientos. ✔️ Estrategias para equilibrar el tiempo entre el deporte y la familia sin sentir culpa. ✔️ Cómo superar los agobios diarios que minan tus ganas de entrenar. ✔️ Señales de alerta de que estás exigiéndote demasiado y cómo prevenir el burnout. ✔️ El papel del deporte como herramienta para gestionar las emociones (sin que se convierta en una válvula de escape tóxica). Este episodio es imprescindible si alguna vez te has sentido atrapado entre tus responsabilidades diarias y tu pasión por el deporte. Descubre cómo mantener el equilibrio, cuidar tu salud mental y seguir disfrutando del camino hacia tus metas. Si quieres profundizar de manera individualizada con Julia, aquí te dejo la oportunidad de hacerlo (vía online es posible): https://www.doctoralia.es/julia-santiago-ramirez/psicologo/jerez-de-la-frontera Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes de triatlón y running: https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️

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