# #23 Cómo superé una lesión en el sóleo y volví a correr sin recaídas.

Episodio de [deZeroaMeta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta), de Manu Aguilar.

- Publicado: 28 de marzo de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 23
- Audio: https://www.ivoox.com/23-como-supere-lesion-soleo_mf_143531818_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta/episodio/3789310-23-como-supere-una-lesion-en-el-soleo-y-volvi-a-correr-sin-recaidas

## Sobre este episodio

¿Tienes molestias en el sóleo o has sufrido una sobrecarga? No cometas los errores más comunes que llevan a una recaída. En este episodio, te cuento cómo gestioné mi lesión en el sóleo sin perder mi estado de forma y cómo volví a correr con garantías. ‍♂️ Hablaremos de: ✅ Qué provoca la sobrecarga del sóleo y por qué es tan común en corredores y triatletas. ✅ Los errores que cometí y que debes evitar para no lesionarte. ✅ Cómo entrenar durante una lesión sin perder condición física (bicicleta, natación y fuerza). ✅ La clave para volver a correr sin recaídas ni frustraciones. ✅ Por qué confiar en fisioterapeutas y entrenadores puede marcar la diferencia en tu recuperación. ⚠️ Si alguna vez has sentido molestias en el sóleo o quieres saber cómo afrontar una lesión sin perder forma, este episodio es para ti. Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️

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