# #31 Triatlón a partir de los 40: cómo seguir mejorando sin romperte.

Episodio de [deZeroaMeta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta), de Manu Aguilar.

- Publicado: 13 de junio de 2025
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 31
- Audio: https://www.ivoox.com/31-triatlon-a-partir-40-como_mf_149867682_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta/episodio/3789302-31-triatlon-a-partir-de-los-40-como-seguir-mejorando-sin-romperte

## Sobre este episodio

Cumplir años no significa dejar de mejorar. Pero si sigues entrenando como cuando tenías 25… es cuestión de tiempo que te lesiones o te estanques. En este episodio te cuento cómo adaptar tu entrenamiento de triatlón (o running) si ya estás en los 40, 50 o incluso 60 y quieres seguir disfrutando del deporte sin romperte por el camino. ¿Qué vas a encontrar aquí? ✔️ Qué cambia realmente en tu cuerpo con la edad ✔️ Los errores más comunes de triatletas y corredores veteranos ✔️ Cómo entrenar fuerza, planificar y descansar con cabeza ✔️ El caso real de Rosa: maratón + medio Ironman a los 50 ✔️ Por qué la edad no es el problema… Si crees que “ya se te ha pasado el arroz”… este episodio puede darte justo el empujón que necesitas. Escúchalo completo y entrena con la versión de ti que eres hoy. No con la que fuiste hace 20 años. ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️

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