# #44 Cómo librarte del dolor en triatlón y running (y no vivir con miedo a lesionarte)

Episodio de [deZeroaMeta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta), de Manu Aguilar.

- Publicado: 10 de octubre de 2025
- Duración: 1 h 13 min
- Temporada 2, episodio 44
- Audio: https://www.ivoox.com/44-como-librarte-del-dolor-triatlon-y_mf_160050033_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta/episodio/3789289-44-como-librarte-del-dolor-en-triatlon-y-running-y-no-vivir-con-miedo-a

## Sobre este episodio

El dolor forma parte del camino de cualquier triatleta o corredor… pero ¿hasta qué punto es normal y cuándo debe preocuparnos? En este episodio hablo con Chema Uriarte, readaptador especializado en dolor crónico y director del programa Fénix, sobre cómo entender mejor el dolor para prevenir lesiones, volver con confianza después de una operación o sobrecarga, y entrenar sin miedo. Dentro del episodio encontrarás: ✔️ Cómo distinguir entre dolor agudo del entrenamiento y dolor crónico. ✔️ Señales de alarma que no deberías ignorar. ✔️ El papel de la mente en la percepción del dolor. ✔️ Estrategias para volver a entrenar tras una lesión sin miedo a recaer. ✔️ Por qué el lema de Chema es “Know pain, no pain”. Si eres triatleta o corredor y quieres seguir disfrutando del deporte sin que el dolor te frene, este episodio te va a aportar claridad y herramientas prácticas. Escúchalo ya en tu plataforma favorita y compártelo con ese compi que siempre entrena con molestias. \[Instagram\] Chema: https://www.instagram.com/chemauriarte.fenix ✅ Y si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️

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