# #49 Fuerza funcional para triatletas y corredores \| Más rendimiento y menos lesiones.

Episodio de [deZeroaMeta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta), de Manu Aguilar.

- Publicado: 28 de noviembre de 2025
- Duración: 1 h 06 min
- Temporada 2, episodio 49
- Audio: https://www.ivoox.com/49-fuerza-funcional-para-triatletas-corredores_mf_163192975_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta/episodio/3789284-49-fuerza-funcional-para-triatletas-y-corredores-mas-rendimiento-y-menos

## Sobre este episodio

El entrenamiento de fuerza es uno de los temas más ignorados (y más determinantes) para muchos triatletas o corredores. En este episodio, el protagonista es Manuel Cabeza, experto en entrenamiento de fuerza y readaptación de lesiones, y nos explica cómo debe entrenarse la fuerza para que tenga transferencia en triatlón y running. Hablamos de: Diferencias entre fuerza funcional y entrenamiento en máquinas. ⚙️ Cómo prevenir las típicas lesiones de los triatletas y corredores. ️‍♂️ Ejercicios clave para mejorar sin lesionarte. ⛓️‍La importancia del core. Casos reales de deportistas lesionados y su proceso de recuperación. Si haces triatlón, corres o estás empezando a meter fuerza en tu planificación, este episodio te va a ahorrar muchos errores (y alguna lesión). Si has llegado al final del episodio y quieres que profundicemos en esa temática, te leemos en comentarios ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️

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