# #59 La cagada que arruinó mi Half (y 5 errores que puedes evitar)

Episodio de [deZeroaMeta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta), de Manu Aguilar.

- Publicado: 27 de febrero de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 59
- Audio: https://www.ivoox.com/59-la-cagada-arruino-mi-half-y_mf_169192934_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta/episodio/3789274-59-la-cagada-que-arruino-mi-half-y-5-errores-que-puedes-evitar

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento la cagada que arruinó mi Half de Vitoria… y los 5 errores que veo cada temporada en triatletas que debutan en media distancia. Porque llegar en forma no es suficiente... Puedes entrenar bien, cumplir el plan y aun así cometer errores que te arruinen el día. En este episodio hablamos de: ✔ Saltarte etapas y debutar demasiado pronto en un Ironman 70.3 ✔ No probar el material ni entrenar transiciones ✔ Improvisar la nutrición ✔ Compararte y obsesionarte con ritmos irreales ✔ No conocer el reglamento, el recorrido y la logística Además, te cuento: – Por qué te pueden sancionar – Por qué el descanso también entrena – Y por qué la cabeza marca la diferencia en media y larga distancia. Si estás preparando tu primer Ironman 70.3… este episodio puede ahorrarte muchos meses de prueba-error. Escúchalo completo y te leo en comentarios! ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️

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