# #66 La realidad de preparar un Ironman (después de 10 años haciendo triatlón).

Episodio de [deZeroaMeta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta), de Manu Aguilar.

- Publicado: 15 de mayo de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 66
- Audio: https://www.ivoox.com/66-la-realidad-preparar-ironman-despues_mf_173750772_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dezeroameta/episodio/3789267-66-la-realidad-de-preparar-un-ironman-despues-de-10-anos-haciendo-triatlon

## Sobre este episodio

Preparar un Ironman me ha cambiado... En este episodio te cuento cómo han sido estos últimos 7 meses preparando mi primer Ironman después de 10 años haciendo triatlón. Pero no quiero hablarte solo de entrenamientos, vatios, ritmos o kilómetros. Quiero hablarte de la realidad que hay detrás de preparar una prueba de larga distancia: las dudas, el cansancio, las transiciones largas, la gestión mental, la importancia de confiar en el proceso y cómo el cuerpo (y también la cabeza) se adaptan cuando haces las cosas en progresión. Durante el episodio te cuento: - cómo han sido los entrenamientos largos preparando un Ironman - qué he aprendido después de 10 años entrenando triatlón - cómo gestioné el Half de Sevilla como test antes del Ironman - la importancia de regular el sector de ciclismo en media y larga distancia - cómo afrontar entrenamientos de más de 5 horas - qué hacer cuando aparecen dudas o bajones mentales - cómo cambia tu percepción del esfuerzo cuando acumulas semanas buenas - y por qué preparar un Ironman va mucho más allá de cruzar una meta También comparto momentos en los que he tenido que confiar en el trabajo hecho sin obsesionarme con el resultado final. Si estás preparando un Half, un Ironman o simplemente quieres entender mejor cómo afrontar un reto de resistencia a largo plazo, creo que este episodio puede ayudarte mucho. Porque al final… preparar un Ironman no va solo de hacer más kilómetros. ¡Va de en quién te conviertes durante el proceso! ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️

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