🌙 Constelación meditativa para soltar el día y dormir mejor
Sobre este episodio
Si estás atravesando momentos de cambio profundo, incertidumbre o transformación personal , es muy común que la mente siga activa por la noche: pensamientos que se repiten, emociones intensas o dificultad para descansar. Esta meditación guiada y ejercicio de escritura para cerrar el día, están diseñados para ayudarte a calmar la mente, ordenar lo vivido y preparar tu sistema nervioso para el descanso . La práctica funciona como una constelación meditativa . Al final trabajamos con frases de sanadoras inspiradas en las constelaciones familiares y los Órdenes del Amor desarrollados por Bert Hellinger : pertenencia, jerarquía y equilibrio entre dar y tomar . Te recomiendo realizar esta práctica 20–30 minutos antes de dormir , con luz suave y teniendo cerca un cuaderno para el ejercicio de escritura consciente. Este es un pequeño ritual para volver a ti, cerrar el día con calma y permitir que tu corazón y tu mente descansen. Con Amor y Devoción Creativa, Crista.