# ¿Somos adictos a las redes sociales? \| EP 30

Episodio de [Desterrados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desterrados).

- Publicado: 28 de agosto de 2025
- Duración: 1 h 00 min
- Temporada 1, episodio 30
- Audio: https://anchor.fm/s/1001f0f30/podcast/play/107459521/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-28%2F406426446-44100-2-ac4929f59a112.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desterrados/episodio/6124946-somos-adictos-a-las-redes-sociales-ep-30

## Sobre este episodio

¿Eres adicto a las redes sociales o solo “matas el tiempo” con un scroll inocente? 🤔 En este episodio de Desterrados hablamos de lo que realmente pasa cuando no puedes soltar el teléfono: Cuánto tiempo es demasiado (dato: en promedio pasamos 2h21m al día en redes). Las señales claras de que ya no usas redes, sino que las redes te usan a ti. Por qué TikTok y compañía están diseñadas para engancharte como una tragamonedas. Los riesgos más comunes del “uso problemático” (mal sueño, comparaciones, ansiedad). Y, lo más importante: cómo empezar a soltarlas. Si alguna vez te descubriste scrolleando en un funeral (👀) o viendo tu feed mientras Netflix corre de fondo, este episodio es para ti. Envía tu pregunta random: https://www.speakpipe.com/desterradosSpotify: open.spotify.com/show/390C50fgZDAuRLQthiMtRCPatreon: https://patreon.com/Desterrados?IG: instagram.com/desterrados.podcastTikTok: tiktok.com/@desterrados.podcastFacebook: facebook.com/DesterradosPodcastMúsica por Wladimir Hinz.

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