# 302) 2 Palabras para mejorar tu calidad de vida

Episodio de [Después de la pérdida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despues-de-la-perdida-8008891), de Gaby Tanatóloga.

- Publicado: 5 de octubre de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 11, episodio 302
- Audio: https://anchor.fm/s/1156ef490/podcast/play/126503439/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-29%2F432924359-44100-2-3680be376c34.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despues-de-la-perdida-8008891/episodio/4843850-302-2-palabras-para-mejorar-tu-calidad-de-vida

## Sobre este episodio

“Las dos palabras que pueden cambiar la calidad de tu vida son sí y no.” Aprender a decir sí a lo que nos hace bien y no a aquello que no queremos también es una forma de cuidarnos. Asertividad, culpa, límites y la importancia de escuchar esa voz interior que muchas veces nos dice lo que realmente necesitamos. Porque la vida siempre nos ofrece caminos y salidas. La pregunta es: ¿vas a seguir dando vueltas o te atreverás a tomar una salida y, si te equivocas, recalcular?

Anterior: [301) La importancia de los abrazos - con Ana Asensio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despues-de-la-perdida-8008891/episodio/4843851-301-la-importancia-de-los-abrazos-con-ana-asensio)
Siguiente: [303) Nadie entiende mi dolor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despues-de-la-perdida-8008891/episodio/4843849-303-nadie-entiende-mi-dolor)

## Últimos episodios de Después de la pérdida

- [309) Cómo recuperar la motivación con Mari Carmen “Charms” Obregón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despues-de-la-perdida-8008891/episodio/147006362-309-como-recuperar-la-motivacion-con-mari-carmen-charms-obregon) · 29 de octubre de 2026 · 57 min
- [308) El silencio es importante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despues-de-la-perdida-8008891/episodio/146971907-308-el-silencio-es-importante) · 26 de octubre de 2026 · 26 min
- [307) El vacío que se queda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despues-de-la-perdida-8008891/episodio/92005762-307-el-vacio-que-se-queda) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [306) ¿El muerto sabe que murió?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despues-de-la-perdida-8008891/episodio/37985334-306-el-muerto-sabe-que-murio) · 19 de octubre de 2026 · 21 min
- [305) ¿Qué te dice tu cuerpo? – con Ángeles Wolder](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despues-de-la-perdida-8008891/episodio/4843846-305-que-te-dice-tu-cuerpo-con-angeles-wolder) · 15 de octubre de 2026 · 55 min