# #52 Cómo sanar en un mundo diseñado para enfermarte \[Parte 3\]

Episodio de [Despierta y Brilla con Karla Palacios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despierta-y-brilla-con-karla-palacios), de Karla Palacios.

- Publicado: 23 de junio de 2026
- Duración: 47 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f84cfd80/podcast/play/121859961/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-23%2F426649373-44100-2-fbdd7fe99da2e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despierta-y-brilla-con-karla-palacios/episodio/5105261-52-como-sanar-en-un-mundo-disenado-para-enfermarte-parte-3

## Sobre este episodio

Adquiere aquí el recetario de comida real Este episodio es el último de la trilogía de salud y bienestar. Hablamos de comida real: qué comer, qué evitar y por qué la industria alimentaria necesita que sigas confundido. De probióticos: no todos son iguales, la cepa lo cambia todo, y tomar uno genérico de farmacia puede ser dinero tirado. Del estrés crónico: lo que le hace a tu microbiota, por qué el estrés moderno es diferente al del Paleolítico y qué herramientas gratuitas, tienes para gestionarlo. De tus ritmos circadianos: cómo sincronizarlos. Del movimiento como medicina. De la naturaleza como necesidad biológica, no como lujo. Basado en el libro "¡Es la microbiota, idiota!" , con ciencia verificada, casos clínicos reales y las 12 reglas que resumen todo lo que necesitas saber para empezar a cambiar hoy. Si escuchaste las partes 1 y 2, este episodio es la respuesta.

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