# Un momento para volver a ti

Episodio de [Despierta en Ti - Tu espacio para crecer desde dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despierta-en-ti-tu-espacio-para-crecer-desde-dentro), de Carmen Psicóloga Coach EMDR.

- Publicado: 24 de septiembre de 2025
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/5717224c/podcast/play/108743575/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-11%2Fa1578629-c7d5-e9d4-25a0-7e2000899e5e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despierta-en-ti-tu-espacio-para-crecer-desde-dentro/episodio/2105056-un-momento-para-volver-a-ti

## Sobre este episodio

Relajación \| Un momento para volver a ti ¿Sientes estrés, ansiedad o una mente que no se detiene? En este episodio de Despierta en Ti te invito a regalarte unos minutos de calma a través de una práctica de relajación guiada, mindfulness y atención plena para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu bienestar emocional. En este episodio descubrirás:• Una reflexión sobre la importancia de parar y respirar conscientemente.• Una práctica guiada de relajación corporal.• Herramientas sencillas para reducir el estrés y recuperar la calma en tu día a día. "La relajación no es evasión, es presencia sin tensión." Ideal para escuchar antes de dormir, después de una jornada intensa o en cualquier momento en que necesites volver a ti. Si este episodio te ayuda, sígueme en Spotify, activa las notificaciones, déjame una valoración de 5 estrellas y compártelo con alguien que necesite un momento de calma. Juntos seguimos construyendo bienestar, conciencia y transformación personal. ¡Vuelve a escucharlo¡

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