# Sammy Messina (las 3 A s que debes considerar antes de hacer un reto) Alma Ivet (Respiración y sobrepeso)

Episodio de [Despierta con Javier Rosario Figueroa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despierta-con-javier-rosario-figueroa).

- Publicado: 20 de enero de 2026
- Duración: 50 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1093d1b34/podcast/play/114202697/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-19%2F35630225-9caf-76f5-58bd-db2b0806d128.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despierta-con-javier-rosario-figueroa/episodio/3674586-sammy-messina-las-3-a-s-que-debes-considerar-antes-de-hacer-un-reto-alma-ivet-y

## Sobre este episodio

Parte 1 Sammy Messina “Las 3 A’s que debes considerar antes de hacer un reto” Antes de empezar, asegúrate de hacerlo con conciencia y propósito. 🔹 Parte 2 Alma Ivet “Respiración y sobrepeso” A veces, el primer cambio comienza con una respiración correcta. 📻 Escúchalo. Conciencia. Equilibrio. Transformación. Tu momento es hoy. ChatGPT puede cometer errores. Comprueba la información importante. Consu

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