# Episodio 36: Serie de Autoterapias Holísticas/Fundamentos de Mindfulness

Episodio de [Despídete del Apagón Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional), de Dra. Vanessa Negrón.

- Publicado: 3 de marzo de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/b1113b70-21fa-4e12-a1a5-d5c71817e12b/Fundamentos_de_Mindfulness.mp3?dest-id=5073730
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224105-episodio-36-serie-de-autoterapias-holisticas-fundamentos-de-mindfulness

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos los fundamentos científicos y actitudinales del mindfulness, una práctica milenaria que hoy cuenta con amplio respaldo en la medicina, la psicología y las neurociencias. El mindfulness —también conocido como atención plena o consciencia plena— tiene sus raíces en la meditación vipassana de la tradición budista, pero en el contexto clínico se utiliza como una herramienta secular para entrenar la mente, regular emociones y reducir el estrés. Recetas Plant Based Cocina Energética Meditaciones Guiadas Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Sígueme en: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Recarga tu Energía ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ . Consigue mi libro: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.

Anterior: [Episodio 35: Tantra: El Arte de Habitar el Cuerpo, la Energía y la Conciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224106-episodio-35-tantra-el-arte-de-habitar-el-cuerpo-la-energia-y-la-conciencia)
Siguiente: [Episodio 37: Serie de Autoterapias Holísticas/Preparación para la Meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224104-episodio-37-serie-de-autoterapias-holisticas-preparacion-para-la-meditacion)

## Últimos episodios de Despídete del Apagón Emocional

- [Episodio 68: Serie de Autoterapias Holísticas/Prepaka y Rasa: Sabor y Emoción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/146979195-episodio-68-serie-de-autoterapias-holisticas-prepaka-y-rasa-sabor-y-emocion) · 27 de octubre de 2026 · 22 min
- [Episodio 67: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayurveda y Nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/49765694-episodio-67-serie-de-autoterapias-holisticas-ayurveda-y-nutricion) · 20 de octubre de 2026 · 22 min
- [Episodio 66: Serie de Autoterapias Holísticas/Prakriti y Vikriti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/2298536-episodio-66-serie-de-autoterapias-holisticas-prakriti-y-vikriti) · 13 de octubre de 2026 · 17 min
- [Episodio 65: Serie de Autoterapias Holísticas/Medicina Ayurveda Segunda Parte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1882390-episodio-65-serie-de-autoterapias-holisticas-medicina-ayurveda-segunda-parte) · 6 de octubre de 2026 · 16 min
- [Episodio 64: Serie de Autoterapias Holísticas/Medicina Ayurveda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224077-episodio-64-serie-de-autoterapias-holisticas-medicina-ayurveda) · 29 de septiembre de 2026 · 19 min