# Episodio 49: Serie de Autoterapias Holísticas/Japa Mala: Herramienta de Meditación

Episodio de [Despídete del Apagón Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional), de Dra. Vanessa Negrón.

- Publicado: 2 de junio de 2026
- Duración: 41 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/b1113b70-21fa-4e12-a1a5-d5c71817e12b/Om.mp4?dest-id=5073730
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224092-episodio-49-serie-de-autoterapias-holisticas-japa-mala-herramienta-de-meditacion

## Sobre este episodio

En este episodio de Despídete del Apagón Emocional , hablamos sobre el Japa Mala , una herramienta sagrada utilizada en la meditación para enfocar la mente, repetir mantras y conectar con la energía interior. Exploramos qué es el Japa Mala, cómo se utiliza, el significado de sus 108 cuentas y la importancia de no cruzar la cuenta central o guru bead . También conversamos sobre cómo esta práctica puede ayudarnos a calmar la mente, regular las emociones y regresar al momento presente. Además, compartimos cómo el Japa Mala puede utilizarse tanto en meditación sentada como en una caminata consciente con mantra, convirtiéndose en una práctica espiritual y terapéutica para cultivar paz, presencia y equilibrio interior. Un episodio para reconectar con tu centro, elevar tu energía y recordar que cada respiración puede ser una oportunidad para volver a ti. Certificación de Mindfulness Artículo de mi Blog: Japa Mala: Herramienta de Meditación Terapias Virtuales Terapias Presenciales Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Sígueme en: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Recarga tu Energía ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ . Consigue mi libro: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.

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