# Usa tus 5 sentidos para volver al presente - Día 325 Año 5

Episodio de [Despertando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando), de Dudas Media.

- Publicado: 13 de octubre de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 5, episodio 325
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c0236cc46710013b35aea/e/6acdc21a94a3daa98e73ac5b/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/2298578-usa-tus-5-sentidos-para-volver-al-presente-dia-325-ano-5

## Sobre este episodio

Cuando la ansiedad lleva tu mente hacia todo lo que podría pasar, regresar al presente puede ayudarte a bajar un poco el ruido. En este episodio hacemos un ejercicio de respiración y conexión con los cinco sentidos para dirigir tu atención hacia lo que está sucediendo aquí y ahora. Una práctica sencilla para soltar por un momento las preocupaciones, conectar con tu cuerpo y encontrar un espacio de mayor calma durante el día. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Usar la respiración para conectar con tu cuerpo cuando aparece la ansiedad. Practicar el ejercicio de los cinco sentidos para regresar al aquí y ahora. Dirigir tu atención hacia lo que sí está en tus manos en este momento. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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