# Conecta con tu cuerpo en 5 minutos - Día 274 Año 5

Episodio de [Despertando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando), de Dudas Media.

- Publicado: 23 de agosto de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 5, episodio 274
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c0236cc46710013b35aea/e/6a8a961b20cb324b77d64a1b/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/1249125-conecta-con-tu-cuerpo-en-5-minutos-dia-274-ano-5

## Sobre este episodio

Regálate 5 minutos para conectar con tu cuerpo y comenzar el día más presente. En este ejercicio de mindfulness recorremos el cuerpo a través de la respiración y la atención consciente para escuchar lo que necesitas, liberar tensión y volver al aquí y ahora. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Un ejercicio de mindfulness de 5 minutos para conectar contigo. Escuchar las sensaciones y necesidades de tu cuerpo . Usar la respiración consciente para relajarte y volver al presente. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [¿Te abruman tus metas? - Día 273 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/1249126-te-abruman-tus-metas-dia-273-ano-5)
Siguiente: [Aprende a practicar la gratitud cada día - Día 275 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/1249124-aprende-a-practicar-la-gratitud-cada-dia-dia-275-ano-5)

## Últimos episodios de Despertando

- [Las almas gemelas también se construyen - Día 340 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/146992092-las-almas-gemelas-tambien-se-construyen-dia-340-ano-5) · 28 de octubre de 2026 · 5 min
- [Mira todo lo que has avanzado - Día 339 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/146980227-mira-todo-lo-que-has-avanzado-dia-339-ano-5) · 27 de octubre de 2026 · 6 min
- [Cree en ti y en todo lo que puedes lograr](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/146969250-cree-en-ti-y-en-todo-lo-que-puedes-lograr) · 26 de octubre de 2026 · 6 min
- [Eres suficiente tal y como eres - Día 337 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/146962820-eres-suficiente-tal-y-como-eres-dia-337-ano-5) · 25 de octubre de 2026 · 5 min
- [Amar también es elegir todos los días - Día 336 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/126439961-amar-tambien-es-elegir-todos-los-dias-dia-336-ano-5) · 24 de octubre de 2026 · 5 min