# ¿Y si todo sale mal? Suelta la preocupación - Día 306 Año 5

Episodio de [Despertando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando), de Dudas Media.

- Publicado: 24 de septiembre de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 5, episodio 306
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c0236cc46710013b35aea/e/6ab4c284079b46c819a989d9/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despertando/episodio/1249093-y-si-todo-sale-mal-suelta-la-preocupacion-dia-306-ano-5

## Sobre este episodio

Cuando la mente empieza a imaginar todo lo que podría salir mal, una preocupación puede convertirse rápidamente en diez más. En este episodio compartimos herramientas para tomar distancia de esos pensamientos, regresar al presente y distinguir entre aquello que puedes resolver y lo que está fuera de tus manos. Una invitación a dejar de intentar anticipar todos los escenarios, conectar con tu cuerpo y usar tu energía en lo que sí puedes hacer hoy. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Identificar cuándo una preocupación te ayuda a actuar y cuándo solo te mantiene dando vueltas. Regresar al presente cuando tu mente se queda atrapada en el pasado o el futuro. Diferenciar entre lo que puedes resolver y aquello que necesitas aprender a soltar. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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