# Episodios de Desde Un Espacio Seguro

37 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro

- [¿Cómo poner límites con tu familia cuando nadie está de acuerdo? \[Ep. 36\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/70373869-como-poner-limites-con-tu-familia-cuando-nadie-esta-de-acuerdo-ep-36) · 21 de octubre de 2026 · 46 min · episodio 36: ¿Te has descubierto escribiendo el mensaje perfecto para tu familia, una y otra vez, con la esperanza de que ahora sí entiendan? Ese cansancio no siempre viene de poner límites…
- [Forgotten Island y la adolescencia: pertenecer, ansiedad y confianza \[Ep. 35\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/2326535-forgotten-island-y-la-adolescencia-pertenecer-ansiedad-y-confianza-ep-35) · 14 de octubre de 2026 · 45 min · episodio 35: Pertenecer en la adolescencia se siente como respirar: cuando está, casi no lo notas; cuando falta, duele en el pecho. Arrancamos con Forgotten Island y terminamos hablando de…
- [Energía femenina y masculina: por qué no calman tu ansiedad \[Ep. 34\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1956453-energia-femenina-y-masculina-por-que-no-calman-tu-ansiedad-ep-34) · 7 de octubre de 2026 · 39 min · episodio 34: Te sueltan un video de 30 segundos y te diagnostican: “estás ansiosa porque estás en tu energía masculina”. Ese mensaje pega porque muchas estamos cansadas de verdad, con carga…
- [¿Cómo sé si debo ir a terapia? Las señales que sí importan \[Ep. 33\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1826612-como-se-si-debo-ir-a-terapia-las-senales-que-si-importan-ep-33) · 30 de septiembre de 2026 · 50 min · episodio 33: Te has sorprendido pensando: “Estoy bastante bien… pero, ¿debería ir a terapia psicológica de todas formas?” Esa duda es más común de lo que parece, especialmente cuando crecimos…
- [Responsabilidad afectiva: cómo se repara cuando metiste la pata \[Ep. 32\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017663-responsabilidad-afectiva-como-se-repara-cuando-metiste-la-pata-ep-32) · 23 de septiembre de 2026 · 42 min · episodio 32: “No fue mi intención” puede ser cierto… y aun así dejar un daño sin atender. Irma Torres y Héctor Rojas, profesionales de psicología clínica y pareja, abrimos una conversación…
- [Ver a tu ex repetir el patrón: qué hacer con lo que te mueve \[Ep. 31\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017664-ver-a-tu-ex-repetir-el-patron-que-hacer-con-lo-que-te-mueve-ep-31) · 16 de septiembre de 2026 · 42 min · episodio 31: Te pasa algo bien confuso: estás bien, hiciste tu vida, hasta te sientes agradecida por lo que has sanado… y de momento ves a tu ex repetir el mismo patrón con otra persona. No te…
- [Señales de suicidio: qué decir cuando alguien te preocupa \[Ep. 30\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017665-senales-de-suicidio-que-decir-cuando-alguien-te-preocupa-ep-30) · 9 de septiembre de 2026 · 51 min · episodio 30: Hay conversaciones que dan miedo, pero el miedo no puede ser el que mande. Hoy nos sentamos, Irma Torres y Héctor Rojas, profesionales de psicología clínica y pareja, a hablar…
- [Hábitos Diarios Que Sostienen Tu Salud Mental \[Ep. 29\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017666-habitos-diarios-que-sostienen-tu-salud-mental-ep-29) · 2 de septiembre de 2026 · 49 min · episodio 29: Estás haciendo terapia, te tomas lo recetao, no fallas a tus citas… y aun así te sientes mal. Antes de asumir que “no tienes arreglo”, venimos a proponerte una mirada más justa…
- [Cómo dormir mejor: higiene del sueño y qué hacer a las 3am \[Ep. 28\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017667-como-dormir-mejor-higiene-del-sueno-y-que-hacer-a-las-3am-ep-28) · 26 de agosto de 2026 · 1 h 33 min · episodio 28: Si a las 3:00 a m te encuentras con los ojos cerrados, el cuerpo cansado y la mente corriendo cálculos, no estás sola ni solo. Irma Torres y Héctor Rojas, profesionales de…
- [Insomnio: por qué no duermes y cuanto te está costando \[Ep. 27\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017668-insomnio-por-que-no-duermes-y-cuanto-te-esta-costando-ep-27) · 19 de agosto de 2026 · 49 min · episodio 27: Si lo primero que te sale es “estoy cansada” y ya lo dices como si fuera parte de tu identidad, queremos que pares un momento: el cansancio crónico no es una personalidad, es un…
- [Espiritualidad y salud mental: no es lo que tú crees \[Ep. 26\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017669-espiritualidad-y-salud-mental-no-es-lo-que-tu-crees-ep-26) · 12 de agosto de 2026 · 54 min · episodio 26: ¿Te ha pasado que escuchas “espiritualidad” y piensas en religión, reglas o culpa… o que te suena a cuento y desconectas? Nos sentamos a contestar una pregunta directa de la…
- [¿Contacto Cero? Duelo Por Ruptura De Pareja \[Ep. 25\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017670-contacto-cero-duelo-por-ruptura-de-pareja-ep-25) · 5 de agosto de 2026 · 45 min · episodio 25: ¿Necesitas contacto cero? A las 2:00am te prometiste que no le ibas a escribir… y aún así estás con el celular en la mano. Ese impulso no es “changuería” ni falta de fuerza de…
- [Duelo sin muerte: perder a alguien que sigue vivo \[Ep. 24\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017671-duelo-sin-muerte-perder-a-alguien-que-sigue-vivo-ep-24) · 29 de julio de 2026 · 46 min · episodio 24: Te puede doler una amistad sin pelea, sin despedida y sin explicación clara… y aún así sentirlo en el cuerpo como si fuera una pérdida enorme. A ese tipo de dolor le ponemos…
- [Duelo: las 5 etapas no existen como te las contaron \[Ep. 23\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017672-duelo-las-5-etapas-no-existen-como-te-las-contaron-ep-23) · 22 de julio de 2026 · 1 h 11 min · episodio 23: ¿Cuántas veces te has dicho “ya debería estar mejor” y te has sentido culpable por seguir triste, o por atreverte a reírte por un momento? Esa culpa pesa, y muchas veces viene de…
- [Ansiedad: tratamiento, hábitos y acompañamiento (Parte 2) \[Ep. 22\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017673-ansiedad-tratamiento-habitos-y-acompanamiento-parte-2-ep-22) · 15 de julio de 2026 · 55 min · episodio 22: ¿Te has encontrado pensando “solo quiero que se me quite”? Arrancamos desde ahí, porque esa urgencia es humana, pero también puede sostener el ciclo de la ansiedad. Somos la…
- [Ansiedad: cómo reconocerla y de dónde viene (parte 1) \[Ep. 21\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017674-ansiedad-como-reconocerla-y-de-donde-viene-parte-1-ep-21) · 8 de julio de 2026 · 52 min · episodio 21: La ansiedad se siente en el cuerpo completo y puede parecerse a muchas otras cosas, por eso aclaramos síntomas físicos, emocionales y cognitivos sin caer en el autodiagnóstico. Le…
- [Sanar no es lineal \[Ep. 20\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017675-sanar-no-es-lineal-ep-20) · 1 de julio de 2026 · 51 min · episodio 20: Sanar se siente como subir y bajar, y aun así seguimos avanzando. Nos miramos con más compasión cuando entendemos por qué un detonante puede aparecer años después sin que eso…
- [Uso de Sustancias: Cómo acompañar y poner limites sin abandonar \[Ep. 19\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017676-uso-de-sustancias-como-acompanar-y-poner-limites-sin-abandonar-ep-19) · 24 de junio de 2026 · 54 min · episodio 19: Ver a alguien que amamos consumiendo sustancias nos activa el deseo de salvar, pero cargar con todo nos rompe por dentro. Abrimos un mapa claro para acompañar con compasión sin…
- [Heridas de padres ausentes: cómo la nueva paternidad sana generaciones \[Ep. 18\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017677-heridas-de-padres-ausentes-como-la-nueva-paternidad-sana-generaciones-ep-18) · 17 de junio de 2026 · 58 min · episodio 18: ¿Te ha pasado que una parte de ti se quedó esperando al papá que necesitabas, no necesariamente al que tuviste? Aquí abrimos un espacio seguro para hablar de esa herida sin…
- [Trabajo desde casa sin perder tu salud mental \[Ep. 17\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017678-trabajo-desde-casa-sin-perder-tu-salud-mental-ep-17) · 10 de junio de 2026 · 50 min · episodio 17: En este episodio contestamos una de las preguntas enviadas por nuestra comunidad: ¿Qué estrategias recomiendan para el autocuidado cuando se trabaja desde casa? Trabajar desde…
- [¿Es romance o es tóxico? \| Ep. 16](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017679-es-romance-o-es-toxico-ep-16) · 3 de junio de 2026 · 58 min · episodio 16: ¿Te ha pasado que miras para atrás y piensas: “¿en qué momento dejé de ser yo?” Ese es el punto de partida de nuestra conversación, donde usamos la película Obsession como excusa…
- [La Consistencia no es Aesthetic \[Ep. 15\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017680-la-consistencia-no-es-aesthetic-ep-15) · 27 de mayo de 2026 · 49 min · episodio 15: ¿Te pasa que arrancas con todo y de momento fallas un día y tu mente lo interpreta como “ya dañé todo”? Ese pensamiento es el que más rápido te saca del camino, y por eso…
- [De Devils Wears Prada al burn-out: Lo que hollywood normalizó \[Ep. 14\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017681-de-devils-wears-prada-al-burn-out-lo-que-hollywood-normalizo-ep-14) · 20 de mayo de 2026 · 1 h 01 min · episodio 14: Volvemos a ver El Diablo Viste a la Moda 20 años después y algo se siente diferente. El nudo en el estómago que antes no estaba. La incomodidad de lo que se normalizó. Y la…
- [¿Cómo nos cuidamos para cuidar? \[Ep. 13\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017682-como-nos-cuidamos-para-cuidar-ep-13) · 13 de mayo de 2026 · 1 h 00 min · episodio 13: En esta conversación Desde un Espacio Seguro, contestamos una de las preguntas de nuestra audiencia: ¿Cómo regulan sus emociones después de cada sesión cuando cargan con historias…
- [¿Es real la carga mental? \[Ep. 12\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017683-es-real-la-carga-mental-ep-12) · 6 de mayo de 2026 · 1 h 01 min · episodio 12: La carga mental es real y pesa porque no solo hacemos tareas, también administramos todo lo que hace que el hogar funcione. Abrimos el tema con ciencia, cultura y ejemplos bien…
- [¿Por qué recordamos más lo negativo? \[Ep. 11\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017684-por-que-recordamos-mas-lo-negativo-ep-11) · 29 de abril de 2026 · 31 min · episodio 11: Este es nuestro segundo episodio de preguntas, donde contestamos lo que ustedes nos envían. Hoy respondemos: Pregunta 1: ¿Por qué recordamos más lo negativo que lo positivo?…
- [La verdad de los medicamentos de salud mental \[Ep. 10\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017685-la-verdad-de-los-medicamentos-de-salud-mental-ep-10) · 22 de abril de 2026 · 35 min · episodio 10: Rompemos mitos sobre la medicación psiquiátrica y la ponemos en su lugar: una herramienta basada en ciencia que puede apoyar la recuperación sin borrar quién tú eres. Defendemos…
- [Cambiar Tu Cuerpo Sin Violentarte \[Ep. 9\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017686-cambiar-tu-cuerpo-sin-violentarte-ep-9) · 15 de abril de 2026 · 26 min · episodio 9: Hay un tipo de cansancio que no se quita con dormir: el cansancio de pelear con el cuerpo. Hoy abrimos el micrófono de una manera distinta y contestamos una pregunta que muchas…
- [Límites Sin Culpa \[Ep. 8\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017687-limites-sin-culpa-ep-8) · 8 de abril de 2026 · 46 min · episodio 8: Nos sentamos a hablar de por qué poner límites interpersonales se siente tan incómodo y cómo esa culpa no significa que estemos haciendo algo malo. Compartimos historias reales y…
- [Por qué ignorar el hate no siempre funciona (y cómo protegerte emocionalmente) \[Ep. 7\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017688-por-que-ignorar-el-hate-no-siempre-funciona-y-como-protegerte-emocionalmente-ep) · 25 de marzo de 2026 · 48 min · episodio 7: Recibimos una ola de hate que nos pegó en el cuerpo, en la mente y en la familia, y usamos la autocompasión para atravesarlo sin negarnos lo que estábamos sintiendo. Convertimos…
- [Pensar Bonito No Suficente \[Ep. 6\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017689-pensar-bonito-no-suficente-ep-6) · 11 de marzo de 2026 · 50 min · episodio 6: Desmenuzamos el daño del positivismo tóxico y cómo cambiar la relación con los pensamientos para actuar con compasión. Atamos ciencia y experiencia para explicar aceptación…
- [Dejé de pelear con mi cuerpo (y esto cambió todo) \[Ep. 5\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017690-deje-de-pelear-con-mi-cuerpo-y-esto-cambio-todo-ep-5) · 4 de marzo de 2026 · 1 h 02 min · episodio 5: Duele vivir en un mundo que decide tu valor por la talla, pero hay otra forma de cuidar el cuerpo y la mente. Hoy abrimos una conversación honesta sobre la gordofobia como…
- [Cómo identificar un espacio seguro \[Ep. 4\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017691-como-identificar-un-espacio-seguro-ep-4) · 25 de febrero de 2026 · 39 min · episodio 4: A veces la seguridad no se siente como felicidad, se siente como poder respirar hondo sin pedir permiso. En esta conversación abrimos la caja negra de los “espacios seguros”: qué…
- [El amor no es suficiente \[Ep. 3\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017692-el-amor-no-es-suficiente-ep-3) · 11 de febrero de 2026 · 39 min · episodio 3: El amor es hermoso. Es poderoso. Es necesario. Pero... no es suficiente. Y reconocer eso no te hace menos romántica. Te hace libre. Este episodio sale la semana de San Valentín…
- [Consistencia sin perfección \[Ep. 2\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017693-consistencia-sin-perfeccion-ep-2) · 30 de enero de 2026 · 38 min · episodio 2: Este episodio es especial. Lo grabamos el mismo día que el episodio introductorio porque queríamos hablar de algo crucial: la consistencia. Lanzamos este podcast el 30 de enero…
- [Bienvenidxs a nuestro espacio seguro \[Ep. 1\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017694-bienvenidxs-a-nuestro-espacio-seguro-ep-1) · 30 de enero de 2026 · 19 min · episodio 1: En este primer episodio te damos la bienvenida a Desde un Espacio Seguro. Conoce a Irma y Javi, dos psicólogos que también son pareja, y descubre por qué decidimos crear este…
- [A veces, lo que necesitamos es un espacio seguro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017695-a-veces-lo-que-necesitamos-es-un-espacio-seguro) · 27 de enero de 2026 · 1 min: Un podcast de bienestar y salud mental desde la vida real. Somos la Dra. Irma Torres y el Dr. Héctor Rojas—dos psicólogos que también somos pareja. Y en este espacio conversamos…