# Insomnio: por qué no duermes y cuánto te está costando \[Ep. 27\]

Episodio de [Desde Un Espacio Seguro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro), de Dra. Irma Torres & Dr. Héctor J. Rojas.

- Publicado: 19 de agosto de 2026
- Duración: 49 min
- Temporada 1, episodio 27
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2565440/episodes/19664268-insomnio-por-que-no-duermes-y-cuanto-te-esta-costando-ep-27.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017668-insomnio-por-que-no-duermes-y-cuanto-te-esta-costando-ep-27

## Sobre este episodio

Si lo primero que te sale es “estoy cansada” y ya lo dices como si fuera parte de tu identidad, queremos que pares un momento: el cansancio crónico no es una personalidad, es un síntoma. Nosotros, Irma Torres y Héctor Rojas, psicólogos clínicos, abrimos una conversación bien clara sobre problemas de sueño e insomnio desde un enfoque humano y contextual, sin venderte la idea de que todo se arregla con una rutina bonita antes de acostarte. Hablamos del ciclo circadiano y cómo la lu...

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