# Hábitos Diarios Que Sostienen Tu Salud Mental \[Ep. 29\]

Episodio de [Desde Un Espacio Seguro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro), de Dra. Irma Torres & Dr. Héctor J. Rojas.

- Publicado: 2 de septiembre de 2026
- Duración: 49 min
- Temporada 1, episodio 29
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2565440/episodes/19744575-habitos-diarios-que-sostienen-tu-salud-mental-ep-29.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017666-habitos-diarios-que-sostienen-tu-salud-mental-ep-29

## Sobre este episodio

Estás haciendo terapia, te tomas lo recetao, no fallas a tus citas… y aun así te sientes mal. Antes de asumir que “no tienes arreglo”, venimos a proponerte una mirada más justa: tal vez le estás pidiendo al tratamiento que funcione encima de un piso que no existe. Somos, Irma Torres y Héctor Rojas, profesionales de psicología clínica en Puerto Rico, hablamos claro sobre ansiedad, hábitos diarios y el contexto que nos desregula como país. En esta conversación contestamos preguntas de nu...

Anterior: [Cómo dormir mejor: higiene del sueño y qué hacer a las 3am \[Ep. 28\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017667-como-dormir-mejor-higiene-del-sueno-y-que-hacer-a-las-3am-ep-28)
Siguiente: [Señales de suicidio: qué decir cuando alguien te preocupa \[Ep. 30\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1017665-senales-de-suicidio-que-decir-cuando-alguien-te-preocupa-ep-30)

## Últimos episodios de Desde Un Espacio Seguro

- [Dolor crónico: qué se hace desde la psicología con un dolor que no se va \[Ep. 37\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/146993073-dolor-cronico-que-se-hace-desde-la-psicologia-con-un-dolor-que-no-se-va-ep-37) · 28 de octubre de 2026 · 1 h 11 min
- [¿Cómo poner límites con tu familia cuando nadie está de acuerdo? \[Ep. 36\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/70373869-como-poner-limites-con-tu-familia-cuando-nadie-esta-de-acuerdo-ep-36) · 21 de octubre de 2026 · 46 min
- [Forgotten Island y la adolescencia: pertenecer, ansiedad y confianza \[Ep. 35\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/2326535-forgotten-island-y-la-adolescencia-pertenecer-ansiedad-y-confianza-ep-35) · 14 de octubre de 2026 · 45 min
- [Energía femenina y masculina: por qué no calman tu ansiedad \[Ep. 34\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1956453-energia-femenina-y-masculina-por-que-no-calman-tu-ansiedad-ep-34) · 7 de octubre de 2026 · 39 min
- [¿Cómo sé si debo ir a terapia? Las señales que sí importan \[Ep. 33\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-un-espacio-seguro/episodio/1826612-como-se-si-debo-ir-a-terapia-las-senales-que-si-importan-ep-33) · 30 de septiembre de 2026 · 50 min