# Relájate y Descansa

Episodio de [Desde mi libreta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-mi-libreta), de Aida Sanchez.

- Publicado: 31 de julio de 2025
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/106a0222c/podcast/play/106278151/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-31%2F1b99b523-1716-0bad-8002-fce5ca688953.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-mi-libreta/episodio/4972862-relajate-y-descansa

## Sobre este episodio

En este episodio especial, te acompaño en esos momentos en que el cuerpo quiere dormir, pero la mente no coopera. Te comparto una guía sencilla o una rutina reconfortante, aprenderás a calmar tu mente, soltar el día y prepararte para un descanso profundo. Apaga el celular, toma tu libreta, respira hondo y regálate este espacio para ti. Porque descansar tambien es parte de crear, enseñar y vivir con propósito. Escúchalo cada noche si lo necesitas. Y si te ayuda, compartelo con alguien más que también necesite un respiro.

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