# Acompañar el duelo estando en duelo

Episodio de [Desde Lo incómodo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-lo-incomodo), de Desde Lo Incómodo.

- Publicado: 5 de septiembre de 2026
- Duración: 1 h 45 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/116e92368/podcast/play/125255198/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-5%2F431253364-44100-2-93116462b8cb3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-lo-incomodo/episodio/1918481-acompanar-el-duelo-estando-en-duelo

## Sobre este episodio

Duelo en masa: cómo acompañar tras el terremoto en Venezuela (sin culpa, sin prisa y con presencia)En este episodio de “Desde lo incómodo”, Thais y Alexandra conversan sobre cómo transitar y acompañar un duelo en masa tras el doble terremoto del 24 de junio de 2026 en Venezuela, abordando culpas frecuentes (por estar lejos, culpa del sobreviviente y por “volver a la normalidad”) y validando todas las pérdidas, incluso materiales. Explican que muchas personas siguen en modo supervivencia y que el shock puede confundirse con “fortaleza”, por lo que recomiendan no forzar relatos del trauma, escuchar sin ego ni exigencias, respetar tiempos, límites y dignidad, y priorizar presencia y contacto humano (como el abrazo). Señalan la importancia de apoyo profesional, mencionan la plataforma Opción Yo y proponen patrocinar sesiones de terapia. También sugieren meditación/respiración (incluido el rosario como práctica de enfoque), moderar el consumo de redes e imágenes, y comparten “Tonada por ella” de Rawayana como recurso emocional, además de ejemplos de ayuda como Doctor Yaso y el envío de rescatistas.00:00 Ep3: Acompañar el duelo estando en duelo00:14 Bienvenida y parte dos00:42 Duelo colectivo en Venezuela01:42 Culpa y emociones válidas05:43 Supervivencia antes del duelo08:49 Sin cuerpo no hay cierre13:42 Hablar del ser querido14:50 No revivir el trauma16:28 Volver al presente y seguridad22:36 Ayuda sin ego ni deberes28:57 El abrazo que faltaba32:30 Donar lo que se necesita38:52 Duelo desde la distancia40:23 Recuerdo del deslave 9941:55 Ruta alterna peligrosa42:25 El geriátrico sepultado43:05 Trauma y pedir ayuda44:09 Resiliencia mal entendida44:56 Validar lo que sientes46:52 Duelo y somatización48:01 Recursos y terapia accesible49:27 Riesgo suicida tras rescate51:47 Cultura y tabú de salud mental53:35 Terapia vs necesidades básicas56:18 Permitirse llorar59:37 Qué no decir a víctimas01:02:44 Meditación y oración01:05:36 Ayudar desde el otro01:06:20 Lenguajes del amor para apoyar01:07:55 Timing y aportes desde tu trinchera01:10:28 Diáspora y no juzgar01:13:17 Límites y rabia ajena01:14:10 Diáspora y ayuda global01:15:02 Topos y creatividad solidaria01:19:30 Lecciones y duelo migratorio01:21:14 Nombrar emociones y terapia01:23:23 Medicarse no es la salida01:25:45 Integrar la ausencia01:29:46 Acompañar con presencia01:32:27 El poder de un abrazo01:36:22 Música y detox informativo01:42:14 Cierre y comunidad

Anterior: [Nuestra tristeza incomoda a los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-lo-incomodo/episodio/1918482-nuestra-tristeza-incomoda-a-los-demas)
Siguiente: [La maternidad es incómoda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-lo-incomodo/episodio/1918480-la-maternidad-es-incomoda)

## Últimos episodios de Desde Lo incómodo

- [Por qué "reinventarte" es un grave error](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-lo-incomodo/episodio/63451423-por-que-reinventarte-es-un-grave-error) · 20 de octubre de 2026 · 1 h 32 min
- [El poderoso arte de elegirse a uno mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-lo-incomodo/episodio/2400246-el-poderoso-arte-de-elegirse-a-uno-mismo) · 13 de octubre de 2026 · 1 h 34 min
- [El cáncer llega sin invitación para quedarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-lo-incomodo/episodio/1918476-el-cancer-llega-sin-invitacion-para-quedarse) · 6 de octubre de 2026 · 1 h 48 min
- [Dejar ir una amistad puede ser lo mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-lo-incomodo/episodio/1918477-dejar-ir-una-amistad-puede-ser-lo-mejor) · 30 de septiembre de 2026 · 1 h 46 min
- [Padres que Envejecen a la Distancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-lo-incomodo/episodio/1918478-padres-que-envejecen-a-la-distancia) · 23 de septiembre de 2026 · 1 h 54 min