# LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO DE CALIDAD

Episodio de [Desde la Cima,The rocioduran‘s Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-la-cima-the-rociodurans-podcast), de rocioduran.

- Publicado: 5 de julio de 2023
- Duración: 10 min
- Episodio 75
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/7utbds/_LA_IMPORTANCIA_DEL_SUENO_DE_CALIDAD80oy7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-la-cima-the-rociodurans-podcast/episodio/7263642-la-importancia-del-sueno-de-calidad

## Sobre este episodio

Sigo encontrando muchas coincidencias entre las personas exitosas y los invitados que he tenido la oportunidad de entrevistar en mi podcast, y en esta entrega de hoy, quiero compartirles más de esos hábitos que permiten que todos hayan logrado cumplir sus sueños. El episodio anterior hablamos de la "Rutina de la mañana", hoy vamos a centrarnos en cómo adquirir buenos hábitos para lograr una mejor calidad de sueño y te darás cuenta de la importancia de un descanso pleno para tu cerebro. Qué hacer y que no hacer antes de ir a la cama. Desde La Cima no solo es un espacio para conocer los logros de hispanos que han alcanzado sus metas, también es un espacio para que identifiquemos qué hacen ellos para lograrlo y qué rutinas podemos adoptar nosotros que puedan aportarnos en nuestro camino al éxito. Por eso acompáñame cada miércoles para que descubramos juntos historias maravillosas de crecimiento, resiliencia e inspiración.

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