# Autoplacer y meditación: dos pájaros de un tiro

Episodio de [Desde el estrés a la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma), de José Avelino.

- Publicado: 8 de octubre de 2015
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/autoplacer-meditacion-dos-pajaros-tiro_mf_8861788_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789037-autoplacer-y-meditacion-dos-pajaros-de-un-tiro

## Sobre este episodio

www.psicologotenerifeonline.com El autoplacer es algo natural y supone un indicador clave de la autoaceptación. Para tener un sexo saludable es fundamental descubrir el arte del autoplacer. En cierta manera es el manantial de donde surge todo lo demás. Y ya que la calidad del orgasmo depende de nosotros, es importante agudizar la conciencia de cómo se mueve nuestro cuerpo, cómo reaccionan los músculos, hasta qué punto la profundidad y el ritmo de la respiración puede ayudarnos a experimentar el placer, y cómo intensificar éste y hacerlo más duradero. Podríamos considerar que el autoplacer es una forma de meditación sexual.

Anterior: [Mi labor como psicólogo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789039-mi-labor-como-psicologo)
Siguiente: [Mejora tu sistema inmunitario escribiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789035-mejora-tu-sistema-inmunitario-escribiendo)

## Últimos episodios de Desde el estrés a la calma

- [Romper la cadena: cómo sanar tus patrones de apego heredados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789012-romper-la-cadena-como-sanar-tus-patrones-de-apego-heredados) · 12 de septiembre de 2026 · 5 min
- [La dictadura de la Alarma: por qué la fuerza de voluntad no basta para calmar el estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789014-la-dictadura-de-la-alarma-por-que-la-fuerza-de-voluntad-no-basta-para-calmar-el) · 12 de septiembre de 2026 · 4 min
- [¿Por qué nos saboteamos? La mente como una orquesta y el arte de no luchar contra ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789015-por-que-nos-saboteamos-la-mente-como-una-orquesta-y-el-arte-de-no-luchar-contra) · 10 de septiembre de 2026 · 5 min
- [Abusos sexuales: Dentro de ti oigo un niño llorando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789016-abusos-sexuales-dentro-de-ti-oigo-un-nino-llorando) · 12 de febrero de 2020 · 5 min
- [¿Has sido víctima de abuso sexual en la infancia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789017-has-sido-victima-de-abuso-sexual-en-la-infancia) · 12 de febrero de 2020 · 11 min