# Más hoyos

Episodio de [Desde el estrés a la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma), de José Avelino.

- Publicado: 28 de noviembre de 2016
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.ivoox.com/mas-hoyos_mf_14176102_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789019-mas-hoyos

## Sobre este episodio

Sigo poniendo ejemplos de formas de pensar y actuar que, aunque no logran que consigamos lo que queremos, son difíciles de cambiar. Formas de pensar y actuar que tienden a confirmar lo mal que nos sentimos.

Anterior: [Tres maneras de animar tu vida sexual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789020-tres-maneras-de-animar-tu-vida-sexual)
Siguiente: [Ejercicio de relajación con sugestiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789018-ejercicio-de-relajacion-con-sugestiones)

## Últimos episodios de Desde el estrés a la calma

- [Romper la cadena: cómo sanar tus patrones de apego heredados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789012-romper-la-cadena-como-sanar-tus-patrones-de-apego-heredados) · 12 de septiembre de 2026 · 5 min
- [La dictadura de la Alarma: por qué la fuerza de voluntad no basta para calmar el estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789014-la-dictadura-de-la-alarma-por-que-la-fuerza-de-voluntad-no-basta-para-calmar-el) · 12 de septiembre de 2026 · 4 min
- [¿Por qué nos saboteamos? La mente como una orquesta y el arte de no luchar contra ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789015-por-que-nos-saboteamos-la-mente-como-una-orquesta-y-el-arte-de-no-luchar-contra) · 10 de septiembre de 2026 · 5 min
- [Abusos sexuales: Dentro de ti oigo un niño llorando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789016-abusos-sexuales-dentro-de-ti-oigo-un-nino-llorando) · 12 de febrero de 2020 · 5 min
- [¿Has sido víctima de abuso sexual en la infancia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789017-has-sido-victima-de-abuso-sexual-en-la-infancia) · 12 de febrero de 2020 · 11 min