# Romper la cadena: cómo sanar tus patrones de apego heredados

Episodio de [Desde el estrés a la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma), de José Avelino.

- Publicado: 12 de septiembre de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/romper-cadena-como-sanar-tus-patrones-de_mf_180464146_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desde-el-estres-a-la-calma/episodio/19789012-romper-la-cadena-como-sanar-tus-patrones-de-apego-heredados

## Sobre este episodio

Consigue mi libro "Comprender y abrazar lo que eres" en Amazon aquí: https://www.amazon.es/dp/B0HBBDYQGM ¿Repites reacciones con tu pareja, hijos o amigos que viste en tus propios padres? Los estilos de apego se transmiten de generación en generación de manera invisible, casi como el aire que respiramos. Este episodio de cierre nos revela cómo desengancharnos de estos automatismos relacionales. Abordamos una realidad fundamental en psicoterapia: la comprensión intelectual sola no es suficiente para curar. El verdadero cambio y la regulación de nuestro sistema nervioso ocurren cuando sintonizamos con la frecuencia de la ternura y nos permitimos ser vistos en nuestra vulnerabilidad. Concluiremos con la hermosa metáfora del lago: aprender a reconocer tanto el ruido de nuestra superficie agitada como la quietud inquebrantable de nuestras profundidades. En este episodio aprenderás: o Cómo se transmiten los estilos de apego de generación en generación. o Por qué la ternura es la actitud curativa definitiva y no una debilidad. o La metáfora del lago: cómo acceder a la calma básica que ya habita en ti. Comienza hoy mismo tu viaje de retorno a la armonía interna. Adquiere Comprender y abrazar lo que eres en Amazon: https://www.amazon.es/dp/B0HBBDYQGM

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