49. Cómo integrar un nuevo hábito en tu vida

Hoy vamos a ver cómo integrar un nuevo hábito en nuestra vida. Hay mucha literatura sobre el tema pero hoy quiero traeros mi forma de abordar este tema en base a mi propia experimentación sobre ello. Como veremos en el episodio de hoy, hay cuatro factores clave que intervienen a la hora de generar un nuevo hábito. Simplemente os los enumero para que podáis consultarlo después de escuchar el programa. 1.- La motivación 2.- La constancia 3.- La dificultad 4.- La velocidad para notar resultados La semana pasada compartí por email con todos aquellos que estáis apuntados a mi lista personal un experimento que voy a hacer durante los próximos meses que, si el resultado es positivo, terminaré integrando en mi vida como un nuevo hábito. No os preocupéis que compartiré con todos vosotros con pelos y señales los resultados del experimento por si queréis hacerlo vosotros también. Y ya sabéis que mañana repito con un nuevo podcast, pero antes agradeceros vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en ivoox . ¡Hasta mañana!