# 246. ¿Por qué siempre estás cansado?

Episodio de [Desarrollo profesional \| Mattia Pantaloni](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desarrollo-profesional-mattia-pantaloni), de Mattia Pantaloni.

- Publicado: 23 de noviembre de 2017
- Duración: 12 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO8551618786.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/desarrollo-profesional-mattia-pantaloni/episodio/8661275-246-por-que-siempre-estas-cansado

## Sobre este episodio

El episodio de hoy va dedicado a todos aquellos que estáis todo el día con esas sensación de agotamiento crónico, todo el día cansados. ¿Os suena verdad? Me imagino que si porque en mayor o menor medida a todos nos ha pasado. Por más que durmamos o descansemos, vamos todo el día arrastrando los pies como zombies, todo el día cansados. Este mal es muy común y un gran problema para nuestra productividad profesional y también para nuestra vida personal. A nadie le gusta estar junto a personas que se arrastran por la vida como si se les estuviera siempre a punto de acabar las baterías. Hoy vamos a identificar las principales causas del problema y a tratar de poner solución. Os dejo el guión del programa: Por qué hay gente que parece que siempre tiene pilas y nosotros no? \* Ir siempre por ahi como un zombie \* Aunque descanses siempre tienes sueño Consecuencias \* No llegamos a todo lo que queremos \* Improductividad \* No nos sentimos a gusto \* Frustración Posibles problemas \* No descansar bien \* No respetar nuestros ciclos de sueño \* No escuchar nuestro cuerpo \* No dormir lo suficiente \* Los círculos viciosos \* Malos hábitos en cadena \* Falta de motivación \* Factor clave Recomendaciones \* Hacer ejercicio todos los días, aunque sea suave \* Aprender a dormir mejor \* 68. Aprender a dormir mejor \* Próximo experimento que compartiré en unos meses \* Eliminar círculos viciosos \* Encontrar algo que te motive \* 224. Levantarse motivado es posible Y con esto me despido hasta mañana que volvemos con más y mejor. Muchas gracias por estar al otro lado un día más y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en ivoox . ¡Hasta mañana!

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