# Cómo eliminar el estrés con ejercicio

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 17 de octubre de 2021
- Duración: 26 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/41845602/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-15%2F219239e9-a1eb-a26a-a6dd-b9d8fad5c6dc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1473636-como-eliminar-el-estres-con-ejercicio

## Sobre este episodio

El deporte y el ejercicio pueden ayudar a combatir el estrés causado por el trabajo, la escuela y otros factores. En este episodio hablaremos de los beneficios que nos da la activación física para nuestra salud mental. 😎 Los psicólogos deportivos de la UNAM, Claudia Becerril, César Belmonte y Carlos Vazquez nos dicen los riegos de no controlar el estrés y de qué manera la activación física impacta de manera positiva en nuestro cuerpo y mente. 😀 Valentin Albarrán, Director de Cultura Física de la Dirección General del Deporte Universitario, menciona los programas que existen para promover buenos hábitos entre la comunidad universitaria. Si en algún momento te sientes estresado, en el minuto 17:11 podrás realizar una breve meditación guiada por Mariana Ramírez, maestra de Yoga de la DGDU. 🧘🏻‍♀️ Los estudiantes deportistas de la UNAM Tania Salazar de voleibol de playa, Julio Raygoza de tenis de mesa y Lucero Mendoza de canotaje, nos cuentan cómo el deporte los ha ayudado en situaciones estresantes. 🏐🏓🚣🏻‍♀️ Recuerda seguir nuestras transmisiones en Facebook Deporte UNAM y consultar otros recursos para seguir activo en descarga Deporte UNAM https://deporte.unam.mx/descarga/ Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU

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