Dieta y ejercicio: cómo iniciar el año sanamente

Cada año nos proponemos hacer más ejercicio o comer mejor. Comenzamos con muchas ganas y toda la actitud, pero pasan los días y nuestro entusiasmo se desvanece. ¿Por qué sucede esto y cómo podemos lograr nuestros objetivos para llevar una vida más saludable? 🤔 Yoshio Carrillo Gutierrez, quien cursa la Especialidad en Medicina de la Actividad Física y Deportiva de la Dirección General del Deporte Universitario, nos cuenta la importancia de realizar ejercicio constantemente para prevenir enfermedades. 💪🏼 Rebeca Camacho Trujillo, nutrióloga de la Dirección de Medicina del Deporte de la DGDU responsable de la dieta de los equipos representativos de la UNAM, nos comenta por qué nos cuesta tanto comer bien y nos da consejos para alimentarnos mejor. 🥑 Jaime Espinosa Millán, estudiante de la Facultad de Economía y portero del equipo representativo de futbol asociación de la UNAM nos dice cómo practicar un deporte nos puede ayudar a cumplir nuestros objetivos. 🥅 Angelica Uribe León, responsable del programa Pumafit de la Dirección General del Deporte Universitario nos dice cómo podemos iniciarnos en el ejercicio en cualquier momento. 🚴🏽‍♀️ Miranda Soto Islas, estudiante de biología en la FES Iztacala y jugadora de futbol con el equipo representativo femenil de la UNAM, nos comparte cómo organiza sus actividades y las dificultades que se enfrentan al pretender ser disciplinada. ⚽️ Daniela Paulín Ramos, jefa del departamento de Activación Física de la DGDU, comparte valiosos consejos para activarnos y cambiar nuestros hábitos por unos más saludables. 💁🏻‍♀️ Si quieres cambiar tus hábitos te invitamos a consultar los servicios de la Dirección de Medicina del Deporte donde expertos universitarios en nutrición, actividad física y deportiva pueden brindar atención personalizada para toda la familia. Puedes consultar sus servicios y hacer cita aquí: https://deporte.unam.mx/medicina/index.php Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam