# Comer sanamente en tiempos difíciles

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 12 de junio de 2022
- Duración: 19 min
- Temporada 1, episodio 27
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/53380637/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-5-12%2F414f31f0-e608-00c9-ccda-66744f71305b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1473620-comer-sanamente-en-tiempos-dificiles

## Sobre este episodio

En nuestra vida cotidiana existen momentos en los que por cuestiones de escuela o trabajo, resulta difícil alimentarse saludablemente y recurrimos a los antojitos altos en grasa, a la comida chatarra y a las bebidas azucaradas para saciar nuestro apetito. En este episodio del podcast de Deporte UNAM, conoceremos las mejores estrategias para alimentarnos saludablemente cuando no estamos en casa. 🏃🏻‍♀️ Rebeca Camacho Trujillo, nutrióloga responsable de los equipos representativos de la UNAM, nos da valiosos consejos para planear nuestra comida fuera de casa, además de sugerirnos algunos bocadillos saludables. 🥙 Jatziri Nieto, quien formó parte del equipo representativo de lucha olímpica de la UNAM, nos cuenta cómo comía en sus tiempos de estudiante y cómo cambió sus hábitos a partir del entrenamiento y la asesoría del equipo de nutrición de la Dirección de Medicina del Deporte de Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario de la UNAM. 🥒🥕🌮 Ariana Hernández Rivera del equipo representativo de gimnasia aeróbica de la UNAM, nos dice que, en su experiencia, si no llevas comida preparada en casa, es muy complicado mantener una dieta balanceada, pero nos da algunas recomendaciones para alimentarnos sanamente. 🥗 Recuerda que puedes ingresar a deporte.unam.mx y consultar todos los servicios que ofrece a la comunidad universitaria y al público en general, la Dirección de Medicina del Deporte de la DGDU, incluidos los de nutrición.👩🏻‍⚕️ ¿Conoces otras formas de comer sano fuera de casa? Déjanos tus comentarios en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam

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